你是否刚剪了短发，现在发现自己后悔了?幸运的是，有很多方法可以促进它快速、健康、强壮地生长。按摩头皮或使用特殊的头发护理都是不错的选择。健康、均衡的饮食也有助于促进头发生长。然而，最重要的是，确保你照顾好你的头发，以防止损伤的发生。受损、不健康的头发容易断裂，如果你想把头发留长，这对你一点帮助都没有!

步骤
步骤 一：

尝试头皮和头发护理

1 按摩头皮。按摩身体的任何部位都能促进血液循环，头皮也不例外。当你按摩头皮时，增加的血流量会刺激你的毛囊生长。头皮按摩是一种简单易行的方法，可以帮助头发健康快速地生长。试着每次洗澡时按摩头皮。用指尖绕圈轻轻摩擦头皮。一定要遮住头的前部、后部和两侧。
重复这个过程，只要你喜欢。它还有一个额外的好处，那就是减少紧张，帮助你感到平静。





2 用精油摩擦头皮。某些精油已被证明有助于刺激新头发的生长。用少量的精油来增加头皮按摩的好处。倒5到10滴 在你的指尖上涂上几滴油，然后在头皮上按摩。试试这些精油之一:薄荷精油，可以促进血液循环。
茶树油，可以舒缓头皮，帮助改善头皮屑。
柠檬油，促进头发健康生长。





3 做一个石油公司nditioning治疗。这有助于促进头发生长和保持你的头发强壮和柔软的双重目的。椰子树 坚果油、橄榄油、杏仁油和蓖麻油都被认为能帮助头发长得又粗又强。做一件事 使用橄榄油时，先把头发弄湿，然后把橄榄油涂抹在头发上。然后头朝下，按摩头皮2-3分钟。
把头发弄湿，在头皮上按摩一到两汤匙油，持续五分钟。
用手指梳理头发，将发根的油脂分散到发梢。你也可以用宽齿梳子。
用浴帽盖住头发，让油浸泡一到两个小时。
像往常一样用洗发水洗头。你可能要洗两次以去除多余的油。





4 做一个修复发膜。如果你的头发干燥或稀疏，用一个营养的面膜可以帮助恢复它的光泽。恢复性发膜可能不会帮助你的头发快速生长，但通过保护你的头发，它会让你远离脱发 G修剪分叉的发梢，在你的旅程中后退一步 克罗 ng的头发。下面是制作发膜的方法:在碗里打一个鸡蛋，轻轻打匀。
加入两勺原味酸奶和一勺蜂蜜。
涂抹在湿发上，静置20分钟。
像平常一样用洗发水洗头，洗掉面膜。





5 用猪鬃刷。这是一种特殊的刷子，由天然纤维制成，与人类头发的质地非常相似。它被用来拉皮脂，头皮分泌的天然油脂，一直到头发的尖端。这可以保护你的头发，从发根到发梢，保持它的健康和强壮。下面是使用方法:将梳子放在头皮上，来回摩擦，按摩头部，提取天然油脂。
在一长笔中，把梳子从发根拉到发梢。一直抚摸同一部分头发，直到它看起来有光泽和光滑。
有限公司 一节一节地继续这个过程，直到你按摩了整个头皮，梳掉了所有的头发。
确保你有一把猪鬃刷。这对塑料和我都没用 tal刷子。





6 知道什么不能用在头发上。如果你的目标是让头发长得更快，那就是我 重要的是要注意你使用的产品。许多产品 含有会损害头发、导致头发干燥易碎的化学物质。尽量使用主要由天然成分组成的产品。避免使用含有 含有:硫酸盐:在洗发水中发现，这些是刺激性的清洁剂，会剥夺头发的天然油脂并使其干燥。
对羟基苯甲酸酯:在洗发水和护发素中发现，它们对皮肤有刺激性，会引起肿胀，对身体模仿雌激素，还有其他因素，比如导致肥胖，扰乱内分泌系统，增加患乳腺癌的机会。
有机硅:护发素中含有有机硅，它们会在头发中积聚，使头发看起来又重又暗。
酒精:存在于发胶、发胶和其他造型产品中，它们会使你的头发变干、变脆。
邻苯二甲酸盐(合成香料):在大多数护发产品中都有，它们能使香味持续更久。和对羟基苯甲酸酯一样，它们是内分泌干扰物，类似雌激素。它们减少了裂缝，使它们形成了一层柔性薄膜。
丙二醇:在洗发水和护发素中发现，它会导致头发脱水。
合成色素:在大多数洗发水和护发素中都有，很多是l 与包括癌症在内的各种疾病有关。





1 多吃蛋白质。头发主要由蛋白质组成，因此它是最重要的 创造混合涂料 对头发有益的饮食。检查你的饮食，确保你每天摄入足够的蛋白质。当你的饮食缺乏蛋白质时，你的身体就不会长出那么多头发。吃瘦肉、鱼、蛋和富含蛋白质的奶制品。豆类、绿叶蔬菜和豆腐是素食者很好的蛋白质来源。



2 吃生物素 ．这是一种对头发生长至关重要的维生素B。由于它主要存在于动物产品中，素食者和纯素食者经常发现他们缺乏b族维生素。为了确保你在饮食中获得足够的b族维生素，吃以下食物:鸡蛋、坚果、鲑鱼、鳄梨、肉制品和麦麸。如果你觉得单靠食物不能满足你对b族维生素的需求，那就去吧 服用生物素补充剂。



3 吃维生素A和C。这些维生素有助于头发保持光泽和健康。当你没有摄入足够的维生素A或C时，你的头发会变得脆弱和暗淡。确保你多吃以下食物:红薯、胡萝卜、羽衣甘蓝、冬南瓜和南瓜，它们都富含维生素a。花椰菜、绿叶蔬菜、辣椒和柑橘类水果都含有维生素a 含有大量的维生素C



4 吃omega - 3脂肪酸。这些“好”脂肪支持你的头皮健康，促进头发和皮肤细胞的健康生长。Omega - 3脂肪酸存在于鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃中。如果你不喜欢吃富含omega - 3的食物，你可以服用鱼油或亚麻籽油补充剂。



5 保持水分。当你的身体脱水时，它会表现在你的头发上。你的头发会变得干燥、易碎，更容易断裂。当你的头发断裂和磨损时，就很难把它留到头发上 你追求的是印度风格。确保每天喝足够的水来保持体内的水分。尽可能用水代替咖啡、苏打水和酒精饮料。随身携带一瓶水，这样你就永远不会感到口渴。



6 如果你的头发脱落，去看医生。有时脱发或生长极慢是有潜在原因的，不能用家庭方法修复。如果你认为你的脱发可能是一种更严重的疾病的症状，马上和你的医生预约。o 一旦你的潜在问题得到了治疗，你的头发就会开始长得更快。这里有几个例子 导致脱发的情况:头皮感染或皮肤疾病斑秃，一种导致斑状脱发的疾病拔毛癖，一种导致你拔头发的疾病某些药物会导致脱发 Nal的变化会导致脱发



1 少用洗发水洗头。每天洗头会导致头发干燥易碎。每次你用洗发水洗头发时，你就洗掉了保持头发健康和强壮的保护油。如果你想让头发长得快，洗头的时间最好不要超过10分钟 一周一次或两次。在两次洗发之间，使用干洗洗发水来防止发根看起来太油。当你洗头的时候，用手要轻。不要擦洗或拧干。用温水或冷水冲洗，不要用热水。



2 不要使用热造型工具。说到头发的生长，风干确实是最健康的选择。用吹风机吹干头发最终会削弱发干，导致头发受损。其他的热造型工具也一样，比如卷发棒、直发棒和热卷发棒。洗完澡后，用毛巾把头发拍干。不要粗暴地用毛巾擦干。用宽齿梳子把它梳出来。涂抹护发素等产品，然后让其完全风干。



3 不要在头发湿的时候梳头。当你的头发是湿的时候，它比干的时候更容易拉伸和断裂。这就是为什么在头发湿着的时候梳头是如此有害。它会导致头发断裂、毛躁和分叉。相反，用宽齿梳子轻轻地梳理你的头发。从发梢附近开始，一直梳到发根，而不是拖着梳子把头发弄乱。



4 避免苛刻的头发护理和发型。染发、漂白和化学拉直都会对头发造成很大的伤害。当你想把头发留长时，最好让头发保持自然状态。你也应该避免那种会把头发拉扯的发型，比如紧密的编发或辫子。如果你决定要染浅头发，那就用不会造成伤害的自然方法。试着用头发把头发染浅 或者用指甲花染色。学着去爱你自然的样子。如果你的头发是卷曲的，没有什么自然的方法可以让你的头发看起来很直。生长迅速、自由飘逸的头发很美。



5 保护它不受风雨侵袭。阳光、空气污染和泳池氯都在环境之列 会损害头发的环境因素。如果你的头发特别脆弱，保护它是个好主意，就像保护你的皮肤一样。当你在强烈的阳光下外出时，戴上帽子遮住头发。如果你住在空气污染严重的地方，在城市街道上出门时，用围巾或帽子遮住头发。当你在游泳池游泳时，戴上泳帽保护你的头发不受氯的伤害。